想想那些对你意义重大的人，你们的关系中是否出现过以下现象？

如果你不照着做，他便威胁要让你的日子难过。如果你不顺从，他便威胁要断绝往来。如果不照着他们的意思去做，他们会直接告诉你或暗示你，他们觉得被忽视了，感到沮丧或深受伤害。不论你付出多少，他们总要求更多。常常漠视你的感受和需求。当你不让步时，他们就会说你是自私、邪恶、贪婪、没心肝的人。将金钱当做逼你就范的利器。

只要以上任何一项的答案是肯定的，那么你已经受到情感勒索的折磨了。事实上，摩擦的根源并不只是沟通方式不同，而是一方希望凡事都按自己的方式来，却因此牺牲了另一方的利益。

情感勒索是控制行动中一种最有力的形式。我们身边的亲朋好友会用一些直接或间接的手段勒索我们。这些“情感勒索者”知道我们的弱点，更知道我们心底深处的秘密。不论他们多关心我们，一旦无法达成某些目的，他们就会利用这层亲密关系迫使我们让步。

我们谈到情感勒索时，自然会提到冲突、力量和权利。针对双方权利和义务的原则性声明，是强调自我感受和声明原则的行为，双方没有所谓的“压力”存在，只是需求和感受的陈述。不要把每一次冲突或激烈争论，都当成情感勒索。 你可以动怒，但不一定要在情感上折磨他们。即使双方意见不同，甚至南辕北辙，也不必动用侮辱和消极指责的手段。

“如果你真的爱我 ” “别离开我，不然我会 ” “你是唯一能帮我的人 ”

在所有勒索言语中，把要求搬上台面绝对是必备要素。每一种勒索情况都不尽相同，大致可以分为四种类型。

1、“施暴者”

“不听我的话就滚！” “如果 我们就一刀两断。” “如果你要离婚，就再也别想见孩子。”

施暴者总是能清楚的让我们知道他们的需求，并告诉我们忤逆他们的后果。只要我们一不顺从，就怒发冲冠，直截了当地爆发不满，甚至语带威胁，这种被称为“积极施暴者”，而另一种低头生闷气的则属于“消极施暴者”，这类人冷冰冰、一言不发的态度，更容易让人妥协。当勒索逐渐转变成恐吓，并由对方掌控全局时，情感勒索就转变为情绪虐待了。

2、“自虐者”

“就是你害了我。” “我去死你就高兴了吧。” “别跟我吵，我要得抑郁症了。” “我不能没有你，如果你离开我，我就活不下去。”

自虐者将所有威胁内化，强调如果不让步，他们会对自己做出某些举动。歇斯底里、充满被害妄想的人格特质。他们常极度渴望依赖。施暴者会把亲密关系全当成幼稚的小孩来对待，自虐者则会把对方视做成年人，而把自己当成小孩。当他们沮丧时，我们就要付出关心，并帮他们解决所有的不愉快。我们还得负责将他们从无助的深渊中救起，好好保护他们脆弱的心灵。

3、“悲情者”

“看看你对我做了什么好事。” “如果你不答应我，我会被炒鱿鱼。”

悲情者在强扣罪名和使别人产生罪恶感这方面颇具技巧。常会表现得沮丧、沉默，看起来很脆弱，事实上，他们是沉默的暴君。他们不会大吼大叫或故作姿态，但是他们的行为却会使我们受伤、困惑和愤怒。并不是所有悲情者都会使用无声的抗议，有些人就会向我们倒一堆苦水，目的也是想要我们让步。

4、“引诱者”

“我会清除你事业上的障碍，只要你 ” “我会帮助你，只要你 ”

引诱者是四种情感勒索中最不易被发觉的。他们会给我们一连串测试，并允诺一切关于爱、钱财或事业升迁的要求，如果我们让步，他们自然少不了给我们一些甜头。但是所有包装的漂漂亮亮的礼物后面都牵着一条绳子。你想得到这些东西，就得耐心跟着他们的指示做。

各种类型的情感勒索者间没有绝对的界限。有的人集各类型之大成，有些人则是综合了两种以上类型。

情感勒索就像一阵迷雾（FOG），这个词来表示情感勒索行为造成的迷惑状态，也用来说明其作为一种手段的作用。这个词其实是由三个不同单词的首字母组成：恐惧（Fear）、责任（Obligation）和罪恶感（Guilt），这些要素也是勒索者为达到其目标而采用的工具。

我们如果让迷雾操纵了我们的生活，将很难得到情绪上的平静。这种手法会瓦解我们的洞察力，扭曲我们的个人生活经历，钝化我们对周遭事物的感知能力。迷雾会越过我们正常的思考过程，直接激发我们内心的情绪反应。

处理情感勒索，面临一个艰难的选择：因害怕破坏关系而接受勒索，接受违心的指控，生出错误的内疚，迁就对方；还是奋起反抗，不考虑后果，干脆让关系破裂；或者本着正确的原则，去确立界线，修复关系。